蜂耕好物 🐝

台灣睡眠醫學學會 2017 年的調查 : 高年長者失眠比率明顯增加、女性失眠比率高於男性 國人平均 10 人中就有 1 人會因失眠所苦。 睡眠的重要性 : 我們為什麼要睡覺 ? 如果從生物演化的觀點來探討，不管從什麼角度真是讓人無法理解，因為當人類在睡覺時無法採集食物，無法社交，無法保育下一代，甚至讓你容易成為捕食者的獵物。睡眠真是讓科學家困惑難解 ! 這樣的謎團在近 20 年，因醫學儀器的進步，讓我們了解睡眠不是演化的錯誤，睡眠豐富了各種腦功能，學習、記憶、幫助我們做出合理的決策，隔天能夠冷靜自若地迎接人際上與心理上的挑戰。做夢，有如讓腦侵泡於神經化學的熱水澡，撫慰痛苦的記憶，讓腦在其中融合過去與現在的知識，激發創造力。對於身體，睡眠可以重振免疫系統，重整身體的代謝狀況，適時的修復身體組織等。所以人有三分之一的時間需要在睡眠中渡過不是沒有原因。 到底睡多久才夠 ? 哈佛睡眠中心主任艾普斯坦曾舉例，每個人最佳睡眠時間長短略有差異，就像鐘形曲線一樣，有些人需要睡得比較多 9~10 小時，有些人可以睡得比較少 5~6 小時，大部分人落在 7~8 小時之間。 睡眠的過程並不是一覺到天亮的情形，從腦波圖中可看見，正常人的夜晚睡眠，是以相當可預測的模式，大概以 90 分鐘為一個循環，一個循環中間會經過做夢階段 ( 快速動眼期 ) 和較熟睡階段 ( 非快速動眼期 ) ，一個晚上經過 4~5 個循環交替。有些睡眠專家甚至說明第一個 90 分鐘如果能睡好，那今晚的睡眠品質就沒問題。 現代人失眠的原因 失眠的原因雖多，大概還是能歸類幾個 :1. 壓力。 2. 習慣與作息。 3. 年紀。 幾天短暫的失眠我想是大部分的人都曾有過的經驗，可以透過一些策略或方式來改善，長期有慢性失眠症的朋友，就要正確的求助專業的醫療建議。 1. 壓力 : 家家有本難念的經，求學、工作、家庭、事業，只要人活者就有大大小小的壓力，可能透過運動，正念冥想，或和朋友聊聊心，先承認並接受自己因壓力而失眠的情況，是舒緩壓力的第一步。把這些正常的壓力看成是生活的一部分。 2. 習慣與作息 : 不好的習慣千百種舉凡在床上使用手機、午睡時間太長、睡前喝茶 .. 沒錯您想的到可能會引起失眠的習慣都該極力避免，反...

眼睛鬧水荒，醫學研究實驗告訴你吃蜂王乳有助淚液量增加 日本慶應義塾醫院眼科部和日本國防醫學院等相關單位，針對43名年紀在20-60歲患有乾眼症的患者，進行雙盲、隨機實驗。 研究結果發現，蜂王乳能使淚液量增加，改善乾眼的症狀，這對平常就有在食用蜂王乳朋友在保健上，又是一個新的好消息！ 原發性乾眼症的成因現在醫學還不清楚，大部分眼科醫師認為它屬慢性病的一種，大約在50歲左右的成年人容易好發，說它是退化的象徵真的不為過。當然現在手機使用太頻繁，愈來愈多年輕的朋友都容易有乾眼症狀，3C和手機便利，卻也讓許多人眼睛提早出現老化情況...。 蜂王乳對乾眼症的研究，似乎有益輔助改善老化情形，可提供給需要的人做參考。（相關研究內容：https://goo.gl/eg5Lcw） 好品質的蜂王乳，相對也會影響我們食用吸收後，對人體最終的保健成果，我們不定期自主檢測所採收的蜂王乳，也確保客戶朋友購買安蜂蜂王乳是最佳品質。 安蜂養蜂場

Use honey first for a cough, new guidelines say 新指南說，首先使用蜂蜜治療咳嗽 Honey and over-the-counter medicines should be the first line of treatment for most people with coughs, new guidelines recommend. 新指南建議，蜂蜜和非處方藥應該是大多數咳嗽患者的第一線治療藥物。 Antibiotics should rarely be prescribed by doctors for coughs because in most cases they do little to improve symptoms, health officials say. 衛生官員說，醫生很少會開出抗生素來治療咳嗽，因為在大多數情況下，他們幾乎沒有改善症狀。 Most of the time a cough will improve on its own within two to three weeks. 大多時候，咳嗽會在兩到三週內自行改善。 The new recommendations for doctors are intended to help tackle the problem of antibiotic resistance.  醫生的新建議用意在幫助處理抗生素耐藥性的問題。 Overusing antibiotics is making infections harder to treat, by creating drug-resistant superbugs. 過度使用抗生素而製造出耐藥性超級細菌，讓感染更難治療。 'Huge problem' 大問題 A hot drink with honey - and often with lemon and ginger as well - is a well-known home remedy for coughs and a sore throat. 蜂蜜熱飲 - 通常加檸檬和生薑一起 - 是熟知的咳...